Очищение с кленовым сиропом

Мастер-очистка проводится простыми методами, однако это не совсем просто. Правила очистки просты, однако для достижения успеха потребуется огромная сила воли, что само по себе сложная задача... хотя и вполне выполнима. По сути, каждый день вы будете преодолевать психологическую потребность поесть, вы почувствуете растущее чувство контроля, который будет вас мотивировать тем, чтобы завершить процесс очистки.

Процедура Мастер-очистки включает три этапа: вхождение в очистку, лимонадная диета, выход из очистки. Каждая из них подробно описана, и при этом очень важно в точности соблюдать все рекомендации. При внимательном ознакомлении, у вас не должно возникнуть много вопросов, однако никогда не помешает знать больше, поэтому проверьте отзывы и комментарии. Вы найдёте там ответы на большинство своих вопросов. Поскольку у меня возникает столько же вопросов, я планирую в ближайшее время открыть раздел часто задаваемых вопросов. В число часто задаваемых входят вопросы о точных ингредиентах для рецепта Мастер очистки, так как они могут отличаться, в зависимости от Вашего опыта и требований. Постарайтесь подобрать себе именно тот, который подходит вам больше всего.

Постепенное вхождение в Мастер-очистку

Соблюдение диеты до основной очистки не столь важно, как диета после очистки. На самом деле, вы можете пропустить предварительный этап и начать основную очистку в любое время. Исходя из собственного опыта, я считаю, что вхождение в основную очистку через предварительную диету не только подготавливает желудок для принятия меньшего количества пищи, но ещё и настраивает ваше сознание. Первые два дня предварительной диеты не такие шокируюшие, и следовательно, тяга к еде более управляема.

1 день - Фрукты и Овощи
Просто уберите из своего рациона обработанные пищевые продукты и мясо.

День 2 - Фруктовые и Овощные соки (по желанию)
Эта ступень подготовит ваш организм для принятия жидкой пищи, поставляя макро питательные вещества непосредственно в кровоток. Если у вас нет соковыжималки, можно сварить бульоны, или просто перейти к третьему дню диеты.

День 3 - апельсиновый сок
Возьмите необходимое количество апельсинов и используйте ручную или электрическую соковыжималку для получения двух литров апельсинового сока, затем добавьте по вкусу воды и 2 столовые ложки кленового сиропа для удовлетворения потребности в калориях.

Лимонадная диета

Независимо от того, когда вы приступили к Лимонадной диете, сразу же или с предварительным вхождением, первый день остаётся неизменным. Вам понадобится сделать одну лишь коррекцию с учетом ваших личных предпочтений и/или особенностей повседневной работы и семейной жизни. Обычно, возможные варианты касаются времени вашего ежедневного освобождения желудка.

Пожалуй, на ряду с правильным переходом на пост, не менее важным является ежедневное испражнение. Крайне важным является выведение токсинов, выделяемых вашим организмом, а так как вы не употребляете продуктов из клетчатки, способствующей перестальтике кишечника, то вам прийдется спровоцировать этот процесс. Существует два принятых метода, способствующих дефекации: слабительные чаи и промывка солёной водой. Я опишу предпочитаемый мною метод, включая время и полное описание процедур, а также альтернативные методы.

Этап 1 - Проснитесь и приготовьте Лимонад - свою ежедневную пищу.

Сразу после пробуждения приготовьте свой ежедневный лимонад, включающий лимонный сок, кленовый сироп и кайенский перец. Приготовьте сразу порцию на весь день. Вы очеь скоро привыкните к этой процедуре. Вам понадобится разделочная доска, ручная или электрическая соковыжималка, столовая ложка, лимоны, кленовый сироп и кайенский перец.

Приводимое количество каждого ингредиента рассчитано на людей средного веса (для людей выше и ниже среднего веса могут быть внесены некоторые коррективы). Данное количество Лимонада вам понадобится в течение одного дня. Приведенный ниже список ингридиентов составит 2 литра лимонада, который следует разделить на два приёма и разлить в отдельные бутылки по 1 литру.

  • 14 столовых ложки лимонного сока
  • 14 столовых ложек Кленового сиропа
  • 1 / 2 ч.л. кайенского перца - или по вкусу
  • 2 л воды

Твёрдо прижмите каждый лимон между своей ладонью и кухонным прилавком и покатайте, тем самым вы размягчите лимон для облегчения выдавливания сока.
Затем разрежьте лимон напополам и выдавите с каждой половинки сок на соковыжималку (если используется электрическая соковыжималка, вы можете сразу выдавить сок из целого лимона, так как не известно, сколько понадобится лимонов для необходимого количества сока).
Если неудобно измерять количество сока в ручной соковыжималке, то перелейте лимонный сок в чашку. Отмерьте 7 столовых ложек в одно-литровый контейнер. Туда же отмерьте 7 столовых ложек кленового сиропа. (Примечание: Вы можете получить удовольствие, облизывая столовую мерную ложку, тем самым подготавливая себя и с нетерпением ожидая этой процедуры). Отложите в сторону перец кайен, пока не закончите подготовку второго 1-литрового контейнера. Подготовьте аналогичным образом второй 1-литровый контейнер. Наконец, отмерьте 1 / 4 чайной ложки кайена и добавьте в каждый контейнер.

В последнее время рекомендуется добавлять перец в последнюю минуту, тем самым якобы уменьшая его остроту. Для некоторых людей это послужит хорошим советом. Воспользуйтесь совет, если острота кайена беспокоит вас - она беспокоит и многих других - но лично меня это просто не беспокоит, кроме того, что только является дополнительным этапом.
Наконец, наполните третий 1-литровый контейнер водой, и будьте готовы пополнять его несколько раз в течение дня. Эта вода будет очищать ваш рот от вкуса лимонного сока, а также поддерживать иллюзию, что ваш желудок наполнен. Вы можете пить столько воды, сколько хотите. Я пью столько, сколько могу, но как и во всём, не переусердствуйте.

О лимонной мякоти в лимонаде

Каждый раз я замечал, что получаю разное количество лимонной мякоти, которую бы хотел добавлять в свой сок. Теория гласит, что клетчатка лимона помогает устранять отложения на стенках кишечника и прямой кишки. Это звучит вполне разумно, но я не верю в такую необходимость. Однако, если вы решите это испытать, то добавляйте только небольшое количество мякоти - слишком большое содержание мякоти может спровоцировать дополнительную перестальтику вашего кишечника.

Этап 2 - Питьё или еда - Лимонадная Диета

Этот этап длится весь день. Куда бы вы не шли, возьмите с собой 3 контейнера. Каждый раз, когда вы почувствуюте голод, выпейте небольшую порцию лимонада. Запейте его 3-4 глотками воды. Выпейте достаточное количество, чтобы повлиять на ваш желудок. Вы пытаетесь выключить переключатель в вашей физиологии, который говорит, что вы голодны. Не волнуйтесь и помните, что в вашем соке содержится необходимая суточная норма калорий и питательных веществ.

Иногда я принимаю большое количество сока, если ощущаю сильные позывы голода или если я просто не принимал его некоторое время. В любом случае, имейте в виду, что 2 литра - это ваша суточная норма, и с таким подходом вы должны рассчитывать какими темпами его расходовать в течение дня. Вы наверняка хотели бы принять его вечером перед освобождением желудка и, очевидно, перед сном.

Этап 3 - Промывайте организм при помощи соленой воды

Очень важно провести очистку соленой водой. Опять же, я решил проводить её в вечернее время в воскресенье, среду и пятницу. Эта процедура является своего рода обязательством. Как только вы принимаете раствор, вы обязаны быть начеку, потому что в скором времени последует освобождение кишечника. Я имею в виду не через 5 или даже 15 минут, а обычно через 30-60 минут после его приема и первого движения кишечника. Последние движения начнут прекращаться через час после их начала. Это, гм... довольно дерьмовый процесс, и в действительности никак его не приукрасишь. Ниже последует подробное описание того, чего возможно ожидать.

Используя один из своих 1-литровых контейнера и столовую мерную ложку, приготовьте раствор из морской соли и воды комнатной температуры. В оригинальном рецепте рекомендуется 2 чайные ложки, но я почти всегда использую 1 столовую ложку, и это работает для меня точно также. Когда я делал очистку в последний раз, я пробовал по-разному (один раз 2 чайной ложки, а затем 1 столовая ложка), и каждый раз я всё проходило успешно. ПРИМЕЧАНИЕ: По поводу этого процесса возникало много вопросов. Дело в том, что несмотря на утверждения некоторых людей, что якобы для них процесс не работает, он будет работать абсолютно для каждого. Суть состоит в том, чтобы подобрать необходимое количество соли для получения правильного раствора в соответствии с вашими индивидуальными потребностями. Кроме того, обратите внимание на то, что при этом не следует использовать йодированную поваренную соль. Очень важно применять именно нейодированную морскую соль.

Хорошо встряхните раствор и подойдите к умывальнику. Я представляю, что хочу "раздавить его" - возможно, потому что мне нравится представлять, что я все еще в колледже, и морская соль на самом деле это бочонок пива. Я также иду в ванную и стою перед зеркалом. Смотря на себя в зеркало, я могу выпить залпом целый литр, почти ничего не разлив. Это тоже своего рода непростая задача, особенно учитывая, что ваш жедудок после прекращения принятия твердой пищи сократился и стал очень маленьким. Скорее всего, вы почувствуете его полным уже на половине выпитого, однако не останавливайтесь и просто продолжайте пить. Остановка только позволит вам почувствовать вкус соли и вызовет рвотный рефлекс.

Хотя и не обязательно пить всё залпом, но вы увидите, что вкус такой, что вы просто захотите побыстрее покончить с этим. Вкус не ужасный, но его не назовёшь и совсем приятным, поэтому я предпочитаю побыстрее покончить с этим. Кроме того, мне нравится принимать небольшой вызов.
После того, как вы поглотили раствор, вы можете продолжать свой вечер, пока природа не позовёт. Некоторые рекомендуют полежать на правой стороне, чтобы помочь раствору передвигаться по пищеварительному траку, хотя лично я не заметил, что это сильно помогает, поэтому и не утруждаю себя этим.

А теперь - что ожидать.

Когда вы почувствовали журчание в животе и кишечнике, не бросайтесь немедленно бежать в туалет. Немного подождите. Дайте ему побурчать! Да, я знаю, что это звучит странно, но вы должны дать ему нарастить мощность. Вам предстоит очищение с кленовым сиропом выдержать от 3 до 7 движений перестальтики кишечника, а то и больше. Говоря в общем, вы в конечном итоге будете выталкивать то, что сами туда влили. Целый литр морской солёной воды будет незамедлительно изгнан. Это потому, что данный раствор не переваривается и не усваивается. Возможно, вы знаете, что если вы потерялись где-то в море, то пить морскую воду нельзя - она только обезвоживает ваш организм. Она просто выходит прямо из вас, потому что раствор имеет такую же плотность, как и кровь, и не всасывается.

Конечно же, вместе с морской солью с вашего организма будут выходить и шлаки. В течение первых двух дней, с вас будут всё ещё выходить твердые залежи, оставшиеся в пищеварительном тракте за несколько дней до этого. Особенно это будет заметно, если вы начали очистку немедленно без предварительной подготовки. Ну а если вы пройдёте постепенное вхождение в очистку, то в вашей системе будет присутствовать только сок. Тем не менее, каждый день вы будете освобождаться от твердых залежей. Грубо и неприятно, но очень помогает. Вы действительно начинаете осознавать значение этого процесса после того, как увидите, сколько выходит отходов, которые хранились в вашем организме в течение нескольких месяцев и даже десятилетий.

Когда вы чувствуете, что больше не можете себя сдерживать, сходите в туалет. Одно только предупреждение, пока вы ждете этого момента. НЕ ГАЗУЙТЕ! Наверняка из вас выйдет не только газ - вы знаете, что я имею в виду. От этого надо воздерживаться в течение всего оставшегося дня. Не валяйте дурака, иначе прийдётся уходить с работы, чтобы поменять штаны. Первое испражнение будет достаточно большим и мощным. Вы захотите немедленно его промыть. Чтобы осознать во всей полноте дерьмовые подробности, взгляните в унитаз... если сможете.

Держитесь поближе к туалету и продолжайте ходить, пока не замедлится частота. Как только вы сможете продержаться 15 минут без серьезного движения в кишечнике, то можно безопасно продолжать свой день. По этой причине для проведения этой процедуры я выбираю вечернее время, чтобы до конца дня больше никуда не идти. (Кроме того, я люблю после этого принять душ, по правде говоря, я не совсем жаворонок).

Вот это и весь процесс. Просто повторяйте его каждый день очистки. Трёхдневный период считается самым коротким стандартным сроком, однако я знаю, что некоторые проводят его всего 1 день, или даже раз в неделю. Первая очистка обычно длится от 5 до 7 дней. 10-дневный период является большим достижением и даёт гораздо лучшие результаты, так как ваш организм может сфокусироватья на действительно глубокой внутренней очистке. 14-дневный срок является очень серьёзным вызовом для организма и если при этом добавить дни вхождения и выхода из очистки, то в общей сложности это составит почти 3 недели. Мне известны люди, которые проводят очистку в течении 30 и более дней. Я считаю, что 2 недели это более чем достаточно. Долгосрочные очистки должны быть чем-то мотивированы.

Постепенный выход из Мастер-очистки

Выход из очистки является точно таким же процессом, только проводимом в обратном порядке. Это еще одна причина того, что я предпочитаю проводить вхождение в очистку - она подготавливает меня к выходу из неё. У вас будет соблазн сразу же начать выход без подготовки, но не делайте этого. Считайте, что это необходимо. Вас может стошнить, если вы начнёте сразу есть. Пожалуйста, не надо недооценивать важность этого процесса. С другой стороны, не бойтесь его тоже. Вы рискуете получить серьезный запор или что-либо хуже - но если вы съедите что-то слишком рано, то в конечном счёте всё будет хорошо. Если вы не уверены - обратитесь к врачу. Это только лишь моё мнение, и оно должно рассматриваться только как информация, а не медицинский совет.

Что важнее всего в этот период - это пить как можно больше воды. Особенно, когда вы пьёте фруктовые и овощные соки. Если вы не готовите бульон, а вместо этого отдали предпочтение сокам, то очень важно при этом понимать, что сок содержит много клетчатки, и поэтому вам следует пить большое количество воды, чтобы избежать запора.

  • День 1 - Апельсиновый сок - 3 1-литровых контейнера апельсинового сока с 2 столовыми ложками кленового сиропа
  • День 2 - Фруктовые и овощные соки - или бульон
  • День 3 - фрукты и овощи
  • День 4 - обычная диета, хотя вы должны стараться есть растительные продукты - крупы и т.д.

После Мастер-очистки

После того, как вы закончите Мастер-очистку, самое важное - это начать питаться разумно. Это звучит так просто, но многие снова возвращаюся к прежднему эмоциональному питанию, чтобы успокоить себя после своих ежедневных беспокойств. Сделайте свой выбор - питаться разумно, и вы не будете обратно набирать вес. Если станете снова питаться неразумно, то вы вернёте свои килограммы, а может быть и больше!
Поздравляем с завершением программы по Мастер-очистке.



Рекомендуем посмотреть ещё:


Закрыть ... [X]

10 дневное очищение организма по Питеру Гликману Очищение Поделки для школьной площадки

Очищение с кленовым сиропом Очищение с кленовым сиропом Очищение с кленовым сиропом Очищение с кленовым сиропом Очищение с кленовым сиропом Очищение с кленовым сиропом Очищение с кленовым сиропом Очищение с кленовым сиропом Очищение с кленовым сиропом